随着生活节奏的放缓，对于上班族来说，晚餐完全出现了一天的正餐。许多家庭教早餐草草，午餐非常简单，随机应对，晚餐喜悦的生活习惯。
更有的人很少回家吃晚饭，上班后开始每天的交往，喝几个小时的加班费休息后，把晚饭和晚饭放在一起，吃完后马上睡觉。这些都接近不符合养生道路，医学研究指出，我们的问题晚餐有很多健康危险，引起多种疾病的原因，其危害不容忽视……比例失调:一日三餐饮食量的比例应根据每个人的生活习惯和健康状况来决定。一般来说，早晚三餐的比例是错误的343，晚上9、10点睡觉的话，比例是错误的442。
这不仅能确保活动中能量的供应，还能让胃肠在睡眠中睡觉。但是，很多人已经习惯了倒金字塔式的三餐。早饭不吃，午饭不吃，晚饭不吃的饮食方式。但是，在一天的餐饮市场需求中，小肠的市场需求正好被忽视。
营养过剩:家庭晚餐菜肴不少，鸡、鸭、鱼、肉、鸡蛋放在餐桌上，这些是高蛋白、高脂肪、高能量食品。大量高蛋白、高脂肪、高能量食物，不加强血脂的凝固性，不易沉积在血管壁上，促进动脉硬化和血栓的构成，肝脏生产更好的低密度和极低密度脂肪蛋白，过多的胆固醇堆积在动脉壁上随着年龄的快速增长，人体处理糖的能力提高了。每天的热量供应集中在晚餐上，不会加快糖耐量的减少，减轻胰岛费用，促进胰腺凋亡，最后再次发生糖尿病。
糖尿病和血管恶性肿瘤相互作用，构成恶性循环。晚餐太晚:现在城市家庭晚餐的时间被广泛推迟，有些家庭晚上89点进入晚餐。
老人为了等儿子和媳妇们一起回家吃饭，尽管肚子饿了，还是坚决忍受。孩子饿得睡觉，爷爷奶奶总是说:再等一会儿，爸爸妈妈就回去了。从长远来看，胃肠疾病自然会再次发生。
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